مدرس: خانم سهیلا جمالی
مربی رسمی دوره MBSR
روان‌درمانگر بین‌المللی ISTDP
شروع دوره: شنبه ۱ آذرماه
ساعت ۱۸-۲۰
به مدت هشت هفته
سرفصل‌های این دوره:
هشت هفته با ما همراه باشید تا بیاموزید:
۱- چگونه پاسبان دل خود باشید
۲- ارتباطی صحیح با هیجانات سخت مانند اضطراب برقرار کنید
۳- ظرفیت روانی خود را بالا ببرید
۴- به تجربه حضور، پذیرش و رضایت‌مندی برسید
برخی از فواید ذهن‌آگاهی:
۱- کاهش استرس، اضطراب و افسردگی
۲- کاهش دردهای جسمانی عضلانی، مشکلات معده، روده، قفسه سینه، بالا بردن تاب آوری روحی و تقویت سیستم ایمنی بدن
به صورت آنلاین
